Salsa4Fun niveau 2 les 4 – krabbels

Gisteravond was het weer feest,  een intensieve les Salsa. Het wordt echt leuk, de complexiteit neemt ook al lekker toe. Jay hamert erg hard op de techniek van de basispassen. Hij vind dat we elke dag bij het tandpoetsen moeten oefenen. Er komt in één les zoveel info op me af, dat ik thuis nog wel eens de weg kwijt ben. Kortom, tijd voor een paar krabbels…

In de les van gisteravond zijn de volgende figuren de revue gepasseerd:

1.Mambo Right Turn met hoek draai (voor de man)

2.Cross Body Lead

3.Cross Body Lead Left Turn

4.CBL met Mambo Right Turn en Variatie A, B of C

Aan deze krabbels hebben mijn “mede-les-genoten” van de dinsdagavond vast ook wat… en dan kunnen ze me meteen helpen met aanscherpen! Door mijn foutjes op te sporen en aanvullingen te doen. Ik heb nog wat onduidelijkheid over de krabbels van dames passen. Bijvoorbeeld de basisstappen voor de CBL voor de dame. En ook de stappen voor de dame van de Variaties A, B en C.

Ok, daar gaat ie… In de krabbels beschrijf ik steeds eerst het voeten werk. Als de voeten doen wat ze moeten doen beschrijf ik de stappen met de handen. Je gewicht verplaatst bij elke tel steeds van been. Ik geef hier en daar aan waar het gewicht is zodat je kunt kijken of je nog goed zit. Ik benoem steeds waar het gewicht is aan het einde van de tel.

Mambo right turn met hoek draai (man)

Tel 1. Links naar voren (gewicht op links)

Tel 2. Draai naar je rechter voet 180 graden.

Tel 3. Draai op je rechter voorvoet door (180 graden). Je gewicht is op links.

Tel 4. Rust

Tel 5. Zet je rechtervoet achter je been langs met je tenen richting je buitenkant haaks op je linker voet (je gewicht is op rechts)

Tel 6. Zet de draai in door je linker voet 180 graden te draaien (gewicht is op links)

Tel 7. Draai door 180 graden op je linker voorvoet en eindig met beide voet naar voren

Tel 8. Rust

Belangrijk is in het tweede gedeelte is het meenemen van je schouders. Begin tel 5 zijn je handen links van lichaam, waardoor je linkerschouder ook naar achter is. De draai moet één vloeiende beweging zijn van je bovenlichaam terwijl je voeten de stapjes maken.

 

Cross Body Lead

De CBL basisstappen voor de man:

Tel 1. Links naar voren (gewicht op links)

Tel 2. Basis Mambo beweging terug naar je rechtervoet

Tel 3. Open door beide voeten haaks te draaien, tegen de klok in en op schouder breedte uit elkaar. Je gewicht is op links.

Tel 4. Rust

Tel 5. Verplaats je gewicht naar je rechter voet. Eventueel door je hak hard op de grond te zetten!

Tel 6. Draai je linker voet een kwart slag. Doe dit op je voorvoet terwijl je voet naar de tenen van de dame schuift. Vergeet niet, je gewicht weer op je linkervoet te zetten.

Tel 7. Sluit je rechtervoet aan bij je linker.

Tel 8. Rust

De CBL basisstappen voor de dame:

Tel 1. Stap met rechts naar achter

Tel 2. Verplaats gewicht terug naar links

Tel 3. Sluit weer aan (tot hier dus gewone halve basis mambo pas)

Tel 4. Rust

Tel 5. Stap met links naar voren

Tel 6. Stap met rechts naar voren

Tel 7. Draai op je rechter voorvoet 180 graden naar rechts (klok mee) met de voeten tegen elkaar..

Tel 8. Rust

De basis Cross Body Lead wordt gedanst vanuit de gesloten danshouding. De rechterhand van de man ligt op het linker schouderblad van de dame en z’n linkerhand heeft de rechterhand van de dame vast. De man zet de CBL in door op tel drie (van een mambo basisstap) open te stappen en direct zijn linkerhand naar beneden te bewegen. Op tel 5 trek hij de dame (zachtjes ) na voren, op 6 doet ze nog een stap en op 7 maakt ze een draai (vergelijkbaar met de laatste tel uit de mambo draai rechtsom).. (klopt dit? wellicht kan een dame helpen!)

Cross Body Left Turn (heer/dame)

De cross body lead left turn is voor het voetenwerk van de man hetzelfde. Voor de dame is deze anders:

Tel 1. Basis mambo met rechts naar achter (gewicht is op rechts)

Tel 2. Verplaats gewicht terug naar links

Tel 3. Sluit weer aan (tot hier dus gewone halve basis mambo pas)

Tel 4. Rust

Tel 5. Stap met links naar voren en draai je voet 90 graden (gewicht op links)

Tel 6. Sluit je voet aan (gewicht op rechts!)

Tel 7. Zet de draai in door op je rechter voorvoet te draaien (tegen de klok in). Je linkervoet gaat achterlangs en komt meer dan haaks op je rechter voet te zetten. De hiel van je linkervoet in het kommetje van je rechter voet staat, ze moeten elkaar raken. Aan het einde van tel 7 is je gewicht op links.

Tel 8. Draai door zodat je weer met je gezicht naar de man staat. Let op je gewicht blijft op links!! Voor stabiliteit kun je je tenen van de rechtervoet op de grond zetten, maar zet er geen gewicht op. Anders kunt je nooit op tel 1 van de volgende maat met rechts naar achter stappen.

De Cross Body Lead Left Turn wordt gedanst vanuit een open positie. De partners hebben elkaars handen vast en die zijn laag. Op tel 3 opent de man, hij beweegt beide handen naar elkaar (polsen zijn bij elkaar) en houdt ze laag voor het lichaam van de dame (looprichting). Op tel 5 trek hij de dame naar voren (in haar loop richting) en laat zijn rechterhand (haar linker) los, om direct op tel 6 zijn linkerhand haaks naar zich toe te halen. Houdt deze hand echt laag.
In de praktijk komt dit neer op net naast zijn rechter been, door dit stevig te doen help je haar d’r draai in. Zijn linkerhand gaat direct tussen elkaar door naar haar voorhoofd (tel 7). Let op: Ze heeft allang aangevoeld dat ze moet draaien dus gaat ze met d’r rug naar je toe staan! Op tel 8 maakt zij d’r draai af om weer face to face te eindigen.
De hand waarmee de partners elkaar vast hebben blijft hoog en met armspanning, mocht de dame even d’r evenwicht kwijt dan, dan helpt dit enorm. Op tel 1 van de volgende maat gaat de hand omlaag.

Het is voor de dame belangrijk om de draai netjes af te maken en pas op de 1^e tel van de volgende maat naar achter te stappen. De man heeft op tel 8 een rust en staat dus stil. Ondanks dat de mannen opletten om op tijd mee te stappen, het zijn veel ingewikkelde passen en we willen graag helpen, kunnen we niet zien dat de dame op tel 8 naar achter gaat stappen. De dame is op dat moment aan het draaien en haar benen bevinden zich achter elkaar waardoor het vanuit de positie van de man niet te zien is en hij dus altijd te laat zal zijn.

CBL left turn, mambo right turn met variaties A/B en C..

Het figuur bestaat uit drie onderdelen:

1. CBL Left turn

2. Een mambo basis pas (8 tellen)

3. Man: een mambo right turn met bukken gevolgd door basisstap Son
Dame: basisstap Son gevolgd één van de drie variaties.

Voor het eerste figuur zie CBL Left Turn, ik ga er vanuit dat de basisstap mambo ook duidelijk is.

Het figuur vanuit het perspectief van de man:
Op tel 7 van de Mambo basispas laat de man zijn rechterhand los. Het figuur start met een mambo right turn. Dit is hetzelfde als de eerste 4 tellen van het figuur “Mambo right turn met hoek draai (man)”. De man draait zich in de knoop door zijn linkerhand op zijn rug te draaien. Hij houdt zijn rechterarm langs zijn lichaam naar beneden. Hij tilt op tel 5 tilt hij zijn linkerhand (achter zijn rug) zo hoog mogelijk op, op 6 gaat hij met z’n kin op de borst onder de arm van de dame door, om op 7 komt weer recht op te komen. Om de hand van de dame over zijn borst naar beneden te laten glijden en ter hoogte van zijn buik weer op te vangen.

Het figuur van het perspectief van de dame:
Je linker hand wordt losgelaten op tel 7 van de mambo basis, alleen deze blijft laag. Dit geeft de indicatie dat de man even iets voor zichzelf gaat doen, alleen blijft onduidelijk wat. Je stapt een basisstap (Son) op je plek door. Na een halve basis wordt duidelijk dat jij ook even iets voor je zelf mag gaan doen, daarvoor zijn drie opties:

Optie A: ½ Rumba step naar links + zozo

Optie B: ???
Optie C: Body Role